关于加班、挣钱、技术、运动、睡眠，程序员请从这 5 个方面保重自己！

2022年11月19日 来源：脚本之家

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作为一个中年程序员，今天想从 5 个方面来聊一下程序员该如何保重自己。

关于加班

每次参加面试，当面试官问我 “你对加班怎么看？” 时，我的回答一般是 “干咱们这工作哪有不加班的 ......”。多数面试官听了这个回答都很满意，因为我表达了我能理解加班，我认为加班很正常。

即使在国企干程序员，晚上加班上线，或者半夜起来处理故障到第二天也是很正常的事情，这个很难逃避。完全不加班的公司存在，但是数量很少。

对于加班我们必须量力而行，因为互联网的红利已经大大减弱，通过加班、内卷来实现财富自由已经很难了。卷跟不卷或许就是能不能升职加薪的区别，使劲卷带来升职加薪的速度或许还不如一次跳槽来得快。

如果身体真的扛不住工作强度了，不如换个环境。

关于挣钱

从大学毕业进入社会，我们就开始自食其力，慢慢的需要考虑结婚、买房、养育小孩、赡养父母，挣钱是必须要做的。毕业多年后，我们会发现同学之间的差距拉开了，有的已经年薪百万，有的还处在一个低薪资的水平。

但我们必须要认识到下面 3 个问题：

• 人们的能力本来就有大小，这跟多方面的因素有关系，盲目攀比只会让自己很累。
• 撇开能力，身体素质的差距也是很大的，愿意用加班换取的高薪的人多得是，但不一定适合所有人。
• 撇开能力，身体素质的差距也是很大的，愿意用加班换取的高薪的人多得是，但不一定适合所有人。
• 光靠工资很难实现财富自由，投资、副业收入很重要。

关于技术

学好技术确实能够让我们有更多机会进入大平台，获得更高的薪资待遇。但我想分享几个看法，不一定对。

• 学技术很累，花费的时间成本并不低。
• 多数公司不存在技术难题，普通的技术水平就能胜任工作了。
• 即使在朋友眼中自己非常热爱技术，也未必能做到极客，能做到技术极客的人少之又少。
• 职场上更加看重行业经验和软实力。
• 技术不是炫技就可以，高效稳定地输出才是硬道理。
• 积累人脉非常重要，技术再好也需要有伯乐赏识。

关于运动

今天看到下面这个图，不知道是否正确。

作为一个长跑爱好者，我坚持跑步练习 6 年，从一开始跑 5 公里膝盖疼，到现在 15 公里以内身体不会有任何不适，经历了循序渐进的过程。这个过程中我还坚持了 3 年的撸铁。跑步过程中关注自己的配速和心率，找到适合自己的节奏非常重要。

运动一定要讲究科学，最好前期能有人带，有教练能指导一段时间最好了。没有教练的话跟着有经验的同事一起练，也是一个好的选择。

一定要根据自己的身体情况选择运动量，如果身体非常疲惫，运动反而会有副作用，不如安静下来好好休息放松。

关于睡眠

程序员用脑过度，会影响睡眠质量。就我自己来说，有时睡眠质量也不好。分享一下我个人调理睡眠的经验：

• 睡前不要太用脑，比如晚上 11 点还在苦练算法题，那指定 12 点也不瞌睡。
• 如果早睡睡不着，不如晚睡一些。
• 找一点自己感兴趣的事情，让自己放松下来。
• 晚上 9 点以后不要再进食了。
• 睡觉前喝一杯蜂蜜水，有助于睡眠。

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